Фамилия моя

Йога — восстановление после родов

Во время беременности и после родов в организме женщины происходит огромное количество изменений. Если хотя бы одно из эти изменений начинают вас беспокоить — диастаз, опущение, проблемы с мышцами тазового дна, с кишечником, геморрой, боли в спине и области таза, выпирающий животик, упадок сил, депрессия— самое время начать восстановление тела после родов. В этом очень хорошо помогает практика йоги.

Каждое занятие включает все компоненты классической йоги:
— создание настроения,
— разминка (подготовка к выполнению поз)
— сами позы и движения, которые стимулируют внутренние органы и системы жизнеобеспечения организма и тонизируют мышцы, оказывают положительное влияние на развитие мозга и нервной системы
— и конечно релаксация.

Программа восстановления включает:
* функциональную диагностику тела
* подбор оптимальных упражнений
* техника безопасности при подъёме, ношении и кормлении малыша
* тематические занятия (работа с осанкой, стопами, мышцами спины и пресса, мышцами тазового дна, улучшение лактации и т.д.)
* дыхательные практики
* визуализации, медитации для восстановления эмоционального и гормонального баланса, для комфортного материнства
* йога-нидра (техника глубокой релаксации, осознанный сон)

Программа подходит для мам спустя 1,5-2 месяца после естественных родов, 2-3 месяца после кесарева, 6-7 месяцев после эпидуральной анастэзии и до любого момента материнства, если есть симптомы дискомфорта, указанные выше.

Можно ли выполнять упражнения в период грудного вскармливания?
Можно. Более того, некоторые упражнения помогут наладить процесс лактации.

Я никогда не занималась йогой, смогу ли я пройти ваш курс?
Никаких специальных навыков не нужно чтобы начать заниматься по нашей программе. Абсолютно любой маме будут посильны наши упражнения.

Не торопитесь записываться в спортзал, садиться на диету или прибегать к хирургическому вмешательству!

ПРОГРАММА ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПОСЛЕ РОДОВ поможет Вам ВЕРНУТЬСЯ
В ПРЕЖНЮЮ ФИЗИЧЕСКУЮ
ФОРМУ! Запись по телефону 361-92-16.

%d такие блоггеры, как: