Умение плавать является не только средством безопасности в жизни ребенка, но и способом развития двигательной и когнитивной сферы. Но не каждый взрослый может научить своего ребенка плавать и, к сожалению, далеко не каждый тренер знает, как корректно формировать навыки плавания у малышей. В этой статье тренер по плаванию расскажет о главных рекомендациях и советах, которые помогут научить вашего ребенка плавать безопасно и эффективно.
Содержание
Выбор бассейна и проводников
Как только вы решили, что ребенок готов начать обучение плаванию, следующий этап - выбрать бассейн и проводников. Вот несколько советов для помощи вам в этом важном процессе:
Выбор бассейна
- Расположение: Идеальный вариант - это бассейн, который находится близко к вашему дому, чтобы сократить время и расстояние, которые вам придется преодолеть, чтобы добраться туда и обратно.
- Условия: Важно убедиться, что бассейн соответствует необходимым гигиеническим и безопасным требованиям. При посещении бассейна обратите внимание на следующее:
- Уровень воды: Вода должна быть чистой, прозрачной, без запаха.
- Места для хранения вещей: Проверьте наличие шкафчиков для хранения вещей, рядом с бассейном.
- Безопасность: Бассейн должен быть оснащен необходимым оборудованием для безопасности. Обратите внимание на наличие спасательного круга, жилетки для спасения, лестницы и другое оборудование.
- Температура воды: Вода должна соответствовать установленной температуре в соответствии с возрастными группами.
Выбор проводников
- Опыт: Используйте учебные заведения и бассейны, предлагающие инструкторов с опытом работы, особенно с детьми.
- Уровень подготовки: Инструктор должен иметь соответствующую квалификацию и сертификаты, подтверждающие его профессиональный уровень. Вы можете запросить такую информацию у управляющего бассейна или у администратора учебного заведения.
- Личная харизма: Выберите проводника, который находится на одной волне с вашим ребенком, умеет общаться с ним, мотивировать и вдохновлять на развитие в данном виде спорта.
Когда вы выберете бассейн и проводника, убедитесь, что он соответствует всем вашим требованиям в отношении соответствия нормам гигиены, безопасности и получения квалифицированных услуг.
Прогрессивное обучение и похвала
Прогрессивное обучение в плавании активно используется тренерами, чтобы помочь детям достигнуть своих целей. Это подразумевает увеличение сложности заданий по мере продвижения ребенка в своих навыках. Особое внимание уделяется постепенному увеличению глубины и продолжительности плавания.
Однако прогрессивное обучение требует похвалы со стороны тренера. Хвалить ребенка за каждый переход на следующий уровень, за каждый новый успех помогает укрепить его мотивацию и повышает самооценку. Это стимулирует ребенка на занятиях и помогает ему продолжать преодолевать трудности.
Но не стоит забывать, что похвала должна быть конструктивной и основываться на реальных достижениях. Абсолютная похвала без указания на конкретные успехи может создать ложное представление о результатах и привести к снижению мотивации и самооценки в будущем.
В идеале, прогрессивное обучение и похвала должны сочетаться для достижения наилучших результатов в обучении плаванию.
Изучение дыхательной техники
Изучение дыхательной техники очень важно для правильного и продолжительного плавания. Дыхание является одним из ключевых элементов плавания, так как позволяет гарантировать поступление достаточного количества кислорода в легкие. Для правильного изучения дыхательной техники необходимо уделить время следующим аспектам:
- Научить ребенка правильно дышать вне воды. То есть учить ребенка глубоко дышать, заполняя легкие полностью, а затем медленно и равномерно выдыхать весь воздух. Это поможет ребенку лучше контролировать процесс дыхания во время плавания.
- Обучить ребенка экспирации и инициации дыхания, т. е. тактике, которая включает в себя выдох и вдох. Во время плавания дыхательный цикл должен быть коротким - 2 или 3 хода под водой, а затем глубокий вдох над водой.
- Обучить ребенка дыхательной задержке. Это означает, что после вдоха над водой ребенок должен задержать дыхание на короткое время, пока вновь не окунется под воду для продолжения плавания.
- Работа над техникой дыхания во время движения, т. е. учить ребенка выполнять дыхательный цикл во время движения. Например, ребенок может начинать дышать на каждом третьем ходе ногами, когда он плывет на груди или на боку.
Необходимо отметить, что хорошая дыхательная техника может помочь ребенку снизить уровень стресса и усталости во время плавания, что положительно скажется на его результативности и, конечно же, чувстве уверенности в себе.
Развитие координации движений
Развитие координации движений является важным аспектом обучения плаванию у детей. Вот несколько советов для помощи в развитии координации движений:
- Организуйте игры, которые требуют от детей различных движений, например, прыжки, приседания, ходьба на четвереньках и т.д.
- Используйте разные упражнения в бассейне, чтобы помочь детям с координацией движений. Например, упражнение, в котором дети перемещаются по бассейну, используя только ноги, поможет им развить координацию движений и контроль над своим телом.
- Обучайте детей навыкам координации движений вне бассейна. Это может включать в себя игры на свежем воздухе, занятия по йоге и танцам.
- Используйте разные виды оборудования, чтобы помочь детям с развитием координации движений. Например, использование разных размеров и форм мячей поможет детям научиться ловить и бросать их с точностью и координацией движений.
Также важно не забывать о том, что развитие координации движений у каждого ребенка происходит индивидуально и может требовать больше времени и терпения. Важно периодически давать детям возможность отдыхать и не перегружать их тренировками.
Совместное плавание с родителями
Совместное плавание с родителями помогает ребенку привыкнуть к водной среде, укрепляет доверие между ним и взрослым и позволяет углубить родительские учебные занятия.
Вот несколько советов для родителей:
- Выберите подходящие условия для плавания: например, бассейн с тёплой водой, тёплой душевой и достаточным количеством охранников.
- Обеспечьте безопасность ребенка: используйте специальный плавательный жилет или попросите инструктора помочь вам подобрать правильный плавательный круг.
- Не заставляйте ребенка делать то, чего ему не хочется: помните, что сильные эмоции могут негативно повлиять на учебный процесс.
- Играйте: игра - это прекрасный способ заниматься плаванием и познакомиться с водой.
- Разговаривайте с ребенком: рассказывайте о том, как вы умеете плавать и как научились этому.
- Не стесняйтесь обращаться за помощью к инструктору: он поможет вам развиваться вместе с вашим ребенком.
Также, не забывайте, что совместное плавание с родителями не заменит профессионального обучения плаванию. Обратитесь к инструктору для прохождения курсов плавания вместе с вашим ребенком.
Терпение и индивидуальный подход
Одним из важнейших аспектов обучения плаванию является терпение. Некоторым детям может потребоваться больше времени, чем другим, чтобы освоить навыки плавания. В этом случае важно не торопиться и не создавать лишнего давления на ребенка. Тренер должен находить подход к каждому ребенку индивидуально и учитывать его индивидуальные особенности и темпы обучения.
Некоторые советы, которые помогут сохранять терпение при обучении детей плаванию:
- Не сравнивайте своего ребенка с другими детьми. Каждый ребенок уникален и развивается в своем темпе.
- Поощряйте своего ребенка и давайте ему понимать, что вы гордитесь его усилиями и достижениями.
- Если ребенок сталкивается с трудностями, помогите ему разобраться в проблеме, не критикуя и не осуждая его.
- Не забывайте, что обучение плаванию - это долгий процесс, и успехи могут появляться не сразу.
Индивидуальный подход к каждому ребенку также очень важен при обучении плаванию. Каждый ребенок уникален и требует индивидуального подхода. Вот несколько советов, как найти индивидуальный подход к ребенку:
- Узнайте индивидуальные особенности ребенка. Например, возможно, ему понравится играть в воде, но не вести активный образ жизни в воде.
- Учитесь читать язык тела ребенка. Ребенок не всегда может выразить свои мысли словами, но его поведение и язык тела могут дать понимание о его эмоциональных потребностях и чувствах.
- Оцените физические возможности ребенка. Ребенок может иметь ограничения по здоровью, которые нужно учитывать при обучении плаванию.
Обращая внимание на эти аспекты, тренер сможет найти индивидуальный подход к каждому ребенку и обучить его плаванию наиболее эффективным способом.
