Планирование беременности – это большой и важный шаг в жизни каждой женщины. Каждая мама хочет, чтобы ее будущий ребенок рос здоровым, счастливым и получал максимум любви и заботы. Подготовка к этому событию начинается задолго до зачатия и включает в себя множество аспектов, начиная от сохранения здоровья женщины и заканчивая созданием комфортных условий для будущего малыша. В данной статье мы расскажем о том, как правильно подготовиться к беременности, чтобы избежать возможных проблем и наслаждаться этим важным и незабываемым периодом своей жизни.
Содержание
Посетите врача перед планированием
Перед началом планирования беременности важно пройти обследование у врача. Данный пункт является одним из самых важных и первоочередных шагов в подготовке к беременности. После осмотра лечащий врач сможет поставить диагноз, выявить наличие возможных заболеваний, которые могут негативно повлиять на беременность и привести к проблемам со здоровьем матери и ребенка.
В рамках визита к врачу, могут быть проведены следующие мероприятия:
Общий медицинский осмотр.
Данный этап включает в себя проверку состояния здоровья, измерение давления и пульса, осмотр груди, почек, щитовидной железы. Также врач может задать вопросы о наследственности, репродуктивной системе и определить есть ли у вас наличие хронических заболеваний.
Обследование на наличие инфекции.
Инфекции хламидиоз, герпес, гонорею, ВИЧ, сифилис, Гепатит B и C могут нанести вред здоровью малыша и матери. Проверка на их наличие является обязательной процедурой.
Обследование на гормональный фон.
Нарушения гормонального фона могут привести к проблемам с оплодотворением и успешности родов. Определение уровня гормонов помогает лечить их нарушения и подготовиться к здоровому материнству.
Обследование на наличие мутаций.
Мутации в генах могут привести к таким опасным заболеваниям, как спинально-мышечная атрофия, цистическая фиброз, фенилкетонурия, атипичная гемоглобинемия и многие другие. Врач может назначить специальное генетическое исследование.
Обследование на наличие других заболеваний и нарушений.
Данный этап обследования может включать в себя определение уровня витаминов, сахара в крови, проверку на дисморфизм лица, сколиоз, наличие варикоза и других заболеваний.
Необходимо понимать, что ранняя диагностика заболеваний и устранение проблем помогают подготовиться к беременности и снизить риск развития осложнений как у матери, так и у ребенка. Осмотр у врача поможет убедиться в том, что ваш организм готов к будущему зачатию и малышу.
Получите необходимые прививки
Перед планированием беременности необходимо получить все необходимые прививки, чтобы избежать возможных осложнений во время беременности и заражения новорожденного.
Вот список прививок, которые необходимо сделать перед беременностью:
- Краснуха (корь, краснуха, паротит)
- Столбняк и дифтерия
- Гепатит В
- Коклюш
- Грипп
Если вы уже делали некоторые из этих прививок, рекомендуется проверить свой иммунитет через анализ крови. Если иммунитет недостаточный, необходимо сделать повторную прививку.
Необходимо обратиться к врачу, чтобы составить индивидуальный график прививок, и убедиться, что их можно делать во время беременности. Возможно, некоторые из прививок нужно сделать до беременности или после рождения ребенка.
Важно помнить, что некоторые прививки противопоказаны во время беременности из-за своего воздействия на плод. Поэтому необходимо консультироваться с врачом и следовать его рекомендациям.
Сдайте анализы на инфекции
Перед планированием беременности женщине необходимо пройти обследование на инфекции, которые могут негативно повлиять на здоровье будущего малыша. Некоторые из них могут привести к задержке развития ребенка, врожденным порокам сердца, слепоте и даже смерти плода. Необходимо провериться на следующие инфекции:
- Цитомегаловирусная инфекция (ЦМВ). Данный вирус передается через кровь, мочу, слюну, молоко, сперму и другие жидкости человека. Он может быть опасен для ребенка только в том случае, если женщина заражается во время беременности.
- Герпес. Эта инфекция вызывает периодические обострения и передается воздушно-капельным путем через слизистые оболочки.
- Токсоплазмоз. Эта инфекция вызывается протозоем и передается через зараженную пищу или грязь. Если женщина заражается во время беременности, то это может привести к порокам развития сердца и головного мозга у ребенка.
- Рубецла. Эта инфекция передается воздушно-капельным путем и может вызывать врожденные пороки развития у ребенка.
- Сифилис. Эта инфекция передается половым путем и может привести к преждевременному рождению, мертворождению или врожденным порокам развития у ребенка.
Для выявления данных инфекций необходимо сдать анализы:
- Кровь на антитела к ЦМВ и герпесу
- Кровь на антитела к токсоплазмозу
- Кровь на антитела к рубелле
- Анализ мочи и крови на сифилис
Если вы обнаружили инфекцию перед беременностью, необходимо лечить ее до зачатия. Кроме того, при наличии инфекции необходимо посещать врача на ранних сроках беременности.
Прекратите курить и пить алкоголь
Одним из самых важных шагов, которые нужно предпринять для подготовки к беременности, является отказ от курения и потребления алкоголя. Никотин и алкоголь могут негативно повлиять на здоровье будущей мамы и развивающегося эмбриона.
Вот несколько причин, почему нужно прекратить курить и пить алкоголь:
- Никотин и токсины в табачном дыме могут повредить органы и ткани у будущей мамы, а также увеличить риск многих осложнений беременности.
- Никотин может замедлить рост эмбриона и привести к преждевременному рождению или рождению ребенка с низким весом.
- Алкоголь может привести к фетальному алкогольному синдрому (ФАС) - серьезному нарушению развития ребенка, которое может проявиться у него в виде задержки психического и физического развития, а также других проблем со здоровьем.
- Потребление алкоголя может увеличить риск выкидыша и преждевременных родов.
Также важно помнить, что нельзя курить и употреблять алкоголь во время беременности и кормления грудью.
Если вам трудно отказаться от курения или алкоголя, обратитесь за помощью к врачу или другим специалистам (например, психотерапевту или, в случае с алкоголизмом, наркологу). Они могут помочь вам разработать план лечения и поддерживать вас на этом пути.
Меняйте свой образ жизни
Для того, чтобы подготовиться к беременности и обеспечить здоровый рост и развитие будущего ребенка, необходимо изменить свой образ жизни:
- Отказаться от курения и употребления алкоголя. Никотин и алкоголь негативно влияют на здоровье ребенка, а также могут стать причиной преждевременных родов и других осложнений в ходе беременности.
- Поддерживать здоровую и сбалансированную диету. Употребление достаточного количества фруктов, овощей, злаковых продуктов и белков поможет предотвратить развитие анемии, повысить иммунитет будущей мамы и обеспечить нормальный рост и развитие ребенка.
- Проводить регулярные физические упражнения. Физические упражнения помогут сбалансировать гормональный фон, улучшить кровообращение и поддержать здоровье будущей мамы и ребенка. При этом необходимо избегать излишней физической нагрузки и консультироваться с врачом.
- Поддерживать здоровый вес. Избыточный вес может привести к развитию различных проблем во время беременности, а также повысить риск осложнений при родах. Поэтому необходимо следить за своим весом и при необходимости принимать меры для его снижения.
- Избегать стрессовых ситуаций. Стресс может стать причиной ряда проблем в ходе беременности и повлиять на здоровье ребенка. Поэтому необходимо уметь управлять своими эмоциями и избегать стрессовых ситуаций.
- Обеспечивать достаточный уровень сна. Недостаток сна может негативно повлиять на здоровье и иммунитет будущей мамы, а также привести к развитию осложнений в ходе беременности. Поэтому необходимо обеспечивать достаточное количество времени для сна и отдыха.
Соблюдение этих рекомендаций поможет обеспечить здоровье будущего ребенка и сделать беременность комфортной и безопасной для мамы.
Примите фолиевую кислоту
Одним из важных аспектов подготовки к беременности является прием фолиевой кислоты. Это витамин, который необходим для нормального развития плода, а также для профилактики ряда заболеваний. Вот несколько важных моментов, касающихся приема фолиевой кислоты:
- Когда начинать принимать. Женщины, планирующие беременность, должны начинать принимать фолиевую кислоту за несколько месяцев до зачатия. Это поможет дать организму достаточно времени для накопления нужного количества этого витамина. Если беременность происходит неожиданно, начинать прием фолиевой кислоты следует как можно скорее.
- Какую дозу принимать. Обычно для подготовки к беременности достаточно принимать 400 мкг фолиевой кислоты в день. Однако в некоторых случаях, например, если у женщины были проблемы с беременностью или если у нее было несколько недоразвившихся беременностей, дозу может назначить врач.
- Какую форму принимать. Фолиевую кислоту можно получить из пищевых продуктов, таких как темные зеленые овощи, бобы, горох, апельсины и другие цитрусовые. Однако для подготовки к беременности рекомендуется принимать специальные витаминные комплексы, которые содержат фолиевую кислоту в хорошо усваиваемой форме.
- Как долго принимать. Принимать фолиевую кислоту следует в течение первых нескольких месяцев беременности, когда происходит активное развитие плода. После этого можно перейти на общий витаминный комплекс для беременных или на специальные комплексы для кормящих матерей.
Принятие фолиевой кислоты – это важный шаг на пути к здоровой беременности и здоровому ребенку. Если у вас есть вопросы или сомнения, обратитесь к врачу.
Обратитесь за помощью, если надо
Если у вас возникают сомнения или вопросы, касающиеся беременности, вам следует незамедлительно обратиться за медицинской помощью. Не стоит откладывать визит к врачу на потом, так как это может повлечь за собой серьезные проблемы для вас и вашего будущего ребенка.
К кому обратиться за помощью
- Гинеколог. Это основной врач в женской консультации. Он будет осуществлять наблюдение за вашим состоянием на протяжении всей беременности и поможет решать различные вопросы, связанные с здоровьем матери и ребенка.
- Акушер. В случае, если вашу беременность сопровождают какие-либо осложнения, может назначиться консультация или наблюдение у акушера.
- Эндокринолог. Если у вас имеются проблемы с щитовидной железой или другими эндокринными нарушениями, то консультация этого специалиста может быть вам необходима.
- Генетик. Если у вас имеются наследственные или генетические заболевания, консультация генетика может помочь предотвратить появление возможных проблем у ребенка.
Когда обращаться за помощью
- Если вы забеременели, но у вас нет месячных.
- Если у вас появилась резкая боль внизу живота или кровотечение.
- Если у вас повышенный или низкий артериальный давление.
- Если у вас отеки, появилась слабость или головокружение.
- Если у вас повышенный или пониженный уровень гормонов.
- Если вы болеете каким-либо инфекционным заболеванием.
Никогда не стесняйтесь обращаться за медицинской помощью, если у вас есть какие-либо проблемы или вопросы!
Улучшите питание и контролируйте вес
Здоровое питание и оптимальный вес являются ключевыми факторами для здоровья будущей матери и ребенка. Рекомендуется следующее:
- Потребляйте много фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и белковых продуктов, таких как мясо, рыба и яйца. Избегайте пищи, которая богата жиром и сахаром.
- Не пропускайте завтрак, и ешьте не менее трех полноценных приемов пищи в день.
- Старайтесь питаться регулярно, не переедая.
- Обратите внимание на витаминный состав своей диеты, проконсультируйтесь с врачом о необходимости принимать витаминные комплексы.
- Старайтесь контролировать свой вес. Масса тела беременной женщины может изменяться, но резкий прирост веса может нанести вред здоровью матери и ребенка. Обратитесь к врачу за рекомендациями относительно вашего оптимального веса.
- Ограничьте потребление кофеина и алкоголя.
Следуя этим рекомендациям, вы можете улучшить свое питание и контролировать свой вес, что положительно скажется на здоровье вашего будущего ребенка.
