Родители знают, что одним из главных занятий воспитания маленького ребенка является обучение правильному поведению за столом. Однако, не все дети относятся к этому процессу положительно, и могут проявлять капризы и нехотение есть. В данной статье мы расскажем о способах, как справиться с капризами ребенка во время еды и сделать этот процесс более приятным и спокойным для всей семьи.
Содержание
Установите правила
Одним из способов справиться с капризами ребенка во время еды является установление четких правил, которые помогут создать правильную атмосферу за столом. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь:
- Отведите достаточно времени для еды. Если ребенок знает, что за столом нужно сидеть некоторое время, то он ожидает этого и может быть менее склонен к капризам. Попробуйте отведать еду на одно и то же время каждый день, так что ребенок знает, что ожидать.
- Старайтесь сесть за стол всей семьей. Если каждый ест отдельно, ребенок может чувствовать себя исключенным и, таким образом, начать капризничать. Вместе с тем, забудьте о смартфонах и других устройствах за столом - они могут стать большим отвлекающим фактором.
- Предложите ребенку выбор еды. Если ребенок считает, что он имеет некоторый выбор, он может чувствовать себя контролирующим ситуацию и, таким образом, может быть менее склонен к капризам. Предложите ему пару вариантов блюд и позвольте ему выбрать самому.
- Установите правила поведения за столом. Например, заранее определите, какие игры приемлемы за столом, а какие - нет. Также установите правила того, как правильно есть: например, убирать руки за спину или держать вилку и нож правильно. Не забывайте хвалить здоровое поведение за столом.
- Не наказывайте ребенка за то, что он не хочет есть. Если ребенок чувствует, что обычно наказание ждет его за отказ от еды, он может стать менее склонным к пробованию новых блюд. Вместо этого подумайте об альтернативных методах мотивации для ребенка испробовать новую еду, таких как поощрение или даже участие в приготовлении блюда.
Подготовьте детскую пищу
Подготовка и оформление блюд также играют важную роль в справлении с капризами ребенка во время еды. Вот несколько советов, как подготовить детскую пищу, чтобы заинтересовать малыша:
- Представьте блюдо в забавной форме. Используйте вырубки или лепите блюда в форме животных или любимых персонажей.
- Подавайте ярко окрашенные продукты, например, морковь или свеклу.
- Подавайте еду в отдельных разноцветных контейнерах.
- Обратите внимание на текстуры блюд. У некоторых детей могут быть проблемы с чрезмерно текучей или жесткой пищей. Привыкание к новым текстурам должно происходить постепенно.
- Обязательно учитывайте предпочтения и аллергии ребенка при подготовке блюд.
Также важно помнить о безопасности при подготовке детской пищи. Избегайте сырых яиц, мяса и рыбы, а также продуктов, содержащих большой процент соли или сахара. В таблице 1 приведены основные правила приготовления детской пищи.
Таблица 1. Основные правила приготовления детской пищи
| Правило | Описание |
|---|---|
| Используйте только свежие продукты | Не стоит экспериментировать с истекшим сроком годности продуктов |
| Старайтесь подавать пищу теплой | Холодная еда может ухудшить пищеварение |
| Избегайте острых и жирных блюд | Острые блюда могут нарушить работу ЖКТ; жирные блюда не будут усваиваться ребенком |
| Избегайте добавления соли и сахара | Избыток соли и сахара может негативно повлиять на здоровье |
| Разнообразьте меню | Малыш должен получать питательные вещества из разных групп продуктов |
Помните, что не все дети одинаковы, поэтому приготовленная пища должна соответствовать потребностям и предпочтениям каждого конкретного ребенка.
Не заставляйте есть
Когда ребенок капризничает во время еды, родители иногда начинают заставлять его есть. Это может быть достаточно эффективным в короткой перспективе, но в долгосрочной перспективе это может привести к проблемам с питанием и отношениями к еде у ребенка. Вот несколько советов, которые помогут избежать этой ситуации:
- Не давите на ребенка. Если ребенок не хочет есть, не надо заставлять его. Напомните ему, что еда нужна для роста и развития, но не принуждайте.
- Предложите выбор. Предложите ребенку несколько вариантов блюд, из которых он может выбрать то, что ему больше нравится. Это поможет ему чувствовать себя более независимым.
- Не давайте закуски перед едой. Если ребенок съедает закуски или сладости перед обычной едой, он может не ощущать голод и отказываться есть основное блюдо. Подобные закуски лучше давать ребенку после еды.
- Покажите пример. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок ел здоровую пищу, то и вы сами должны есть здоровую пищу в его присутствии.
- Не шутите на эту тему. Не используйте еду как стимул или наказание. Это может привести к негативным ассоциациям у ребенка.
Старайтесь избегать конфликтов во время еды. Это может привести к тому, что ребенок будет относиться к еде негативно и отказываться от нее. Если проблема сохраняется, свяжитесь с педиатром или диетологом, чтобы получить дополнительные рекомендации.
Играйте с ребенком
Игры во время еды могут сделать процесс приемлемым для маленького ребенка и уменьшить количество капризов. Вот несколько игр, которые могут помочь:
- Угадай, что я кушаю: дайте вашему ребенку небольшой предмет и попросите его подсказать, какое блюдо вы едите. Это может помочь утешить малыша и обратить его внимание на процесс приема пищи.
- Считайте вместе: посчитайте кусочки еды, которые ваш ребенок должен съесть, прежде чем он может перейти к следующему блюду. Ребенок будет рад знать, что ожидает его, и, возможно, увеличит свой аппетит.
- Расскажите сказку: расскажите историю или сделайте небольшой спектакль во время еды. Маленькие дети обязательно найдут это забавным, а большие будут погружены в свою воображаемую вселенную, пока едят.
Хотя это может показаться неструктурированным процессом, игры могут помочь детям увлечься едой и уменьшить вероятность капризов во время приема пищи.
Не отвлекайте внимание
Когда ребенку нравится играть с едой или просто зевать за столом, родители могут постоянно напоминать ему о том, что он должен есть. Но иногда такая методика приводит к нежелательным последствиям, так как малыш становится еще более отвлеченным и нервничает. Не следует вмешиваться слишком активно в игру или разговор ребенка, даже если они мешают ему есть. Лучшим выбором в данном случае будет не отвлекать внимание ребенка, поскольку он сможет наслаждаться едой и постепенно развивать свои навыки самостоятельного питания. Для этого можно использовать следующие советы:
- Оставьте ребенка в покое и сконцентрируйтесь на своей еде. Пусть он смотрит, как вы едите, и осознает, что это делается взрослыми.
- Предложите малышу книжку или игрушку, чтобы он мог занять себя, пока вы едите.
- Не накладывайте сильных ограничений на то, что должен есть ребенок. Пусть он выбирает, что ему больше нравится, но в разумных пределах.
- Не забывайте поощрять ребенка за самостоятельный прием пищи. Он должен чувствовать, что прогресс, который он сделает, оценен вашим вниманием и любовью.
Поощряйте доброе поведение
Поощрение доброго поведения - это один из самых эффективных способов справиться с капризами ребенка во время еды. Вот несколько советов о том, как стимулировать хорошие манеры при еде:
- Поощряйте ребенка, когда он делает что-то хорошее. Например, вы можете сказать “Спасибо за то, что ты держишь вилку правильно”, “Ты так хорошо жуешь”, “Ты съел весь брокколи - молодец!”.
- Используйте систему поощрений. Если ваш ребенок съел все свое блюдо без капризов, дайте ему небольшую награду, например, дополнительную минуту на игру или возможность выбрать десерт.
- Создайте позитивное окружение за столом. Убедитесь, что все члены семьи относятся друг к другу с уважением и добротой. Это может помочь вашему ребенку чувствовать себя комфортно и безопасно, что может уменьшить его усталость и беспокойство за столом.
- Обратите внимание на свои собственные слова и поступки. Многие родители не осознают того, какие сообщения они передают своим детям. Если вы постоянно жалуетесь на еду или делаете саркастические замечания о вкусе или внешнем виде блюд, ваш ребенок может начать это копировать. Обратите внимание на свои слова и поступки, и старайтесь передавать позитивное отношение к еде и общению за столом.
Хотя поощрение доброго поведения не всегда решает все проблемы с капризами, это может быть высокоэффективным способом помочь вашему ребенку овладеть хорошими манерами за столом.
